#ปิดสวิตช์สมอง

ปิดสวิตช์ความเครียดก่อนนอน: วิธีฟื้นฟูหัวใจและสมองในคืนที่เวลานอนมีจำกัด

ผู้บริหารและคนทำงานยุคใหม่หลายคนมักเผชิญกับวงจรอุบาทว์ที่แสนทรมาน นั่นคือ "ร่างกายเหนื่อยล้าจนแทบยืนไม่ไหว แต่เมื่อหัวถึงหมอน สมองกลับเปิดสวิตช์ทำงานเต็มอัตรา" ความคิดเรื่องงานที่ค้างคา ความกังวลในวันพรุ่งนี้ หรือเรื่องเครียดที่เผชิญมาตลอดทั้งวัน