Health
ปรับเปลี่ยนการเคลื่อนไหวระหว่างวัน ลดความเหนื่อยล้าสะสม เพิ่มพลังในการทำงาน
6 ตุลาคม 2569
Business Leader / กองบรรณาธิการ
ชวนปรับเปลี่ยนพฤติกรรมขยับร่างกายระหว่างวันเพื่อหยุดยั้ง "ความเหนื่อยล้าสะสม" จากการนั่งทำงานติดโต๊ะเป็นเวลานาน พร้อมแนะนำเทคนิคการเคลื่อนไหวแบบ 30 ต่อ 3 การปรับกิจกรรมประจำวัน ท่ายืดเหยียด และการฝึกหายใจลึกเพื่อเติมออกซิเจนเข้าสู่สมอง ช่วยฟื้นฟูพลังงานและความสดชื่นให้พร้อมทำงานได้อย่างยั่งยืน
8 นาที
