#โภชนาการ

สุขภาพดีเริ่มที่จานอาหาร: เพิ่มผักทุกมื้อโดยไม่ต้องเปลี่ยนชีวิตครั้งใหญ่

การกินเพื่อสุขภาพไม่จำเป็นต้องเริ่มจากการเปลี่ยนเมนูอาหารทั้งหมด หันมากินสลัดทุกมื้อ หรือซื้อวัตถุดิบราคาแพง เพราะบางครั้งการเพิ่มผักอีกหนึ่งกำมือ เติมถั่วลงในเมนูที่คุ้นเคย หรือเปลี่ยนจากผักสดเป็นผักแช่แข็ง ก็เป็นจุดเริ่มต้นที่ทำได้จริงในชีวิตประจำวัน