ดูแลร่างกาย

ปลดล็อกศักยภาพ: การเดินทางเยียวยาจิตใจ สู่ความคิดสร้างสรรค์ไร้ขีดจำกัด

ปลดล็อกศักยภาพ: การเดินทางเยียวยาจิตใจ สู่ความคิดสร้างสรรค์ไร้ขีดจำกัด

5 สิงหาคม 2569

Business Leader / กองบรรณาธิการ

การเดินทางในแต่ละช่วงชีวิตไม่ได้เป็นเพียงแค่การย้ายตําแหน่งทางภูมิศาสตร์เพื่อการพักผ่อน แต่ยังเป็นกระบวนการอันทรงพลังในการฟื้นฟูสุขภาวะทางจิตใจและจุดประกายความคิดสร้างสรรค์อันลึกซึ้ง ในยุคปัจจุบันที่พนักงานและผู้ประกอบการต้องเผชิญกับแรงกดดันและความจำเจในที่ทำงานจนเกิดภาวะ สมองล้า (Cognitive Fatigue)

7 นาที

ความเครียดและสุขภาพจิต

ขับรถไม่หัวร้อน เริ่มที่ใจเรา: 5 เทคนิคง่าย ๆ ที่ช่วยให้ทุกการเดินทางปลอดภัยขึ้น

ขับรถไม่หัวร้อน เริ่มที่ใจเรา: 5 เทคนิคง่าย ๆ ที่ช่วยให้ทุกการเดินทางปลอดภัยขึ้น

4 สิงหาคม 2569

เพชรัตน์ คำหม่อง| Content creator, Graphic designer

ถอดบทเรียนแนวคิด 5 เทคนิคขับรถไม่หัวร้อนจาก สสส. ที่เริ่มต้นได้ง่าย ๆ จากตัวเราเอง ช่วยลดความเครียดบนท้องถนน ยกระดับความปลอดภัย และลดโอกาสเกิดอุบัติเหตุจากการเร่งรีบ พร้อมวิธีสร้างบรรยากาศผ่อนคลายและการเคารพเพื่อนร่วมทาง เพื่อเปลี่ยนทุกการเดินทางให้ถึงจุดหมายอย่างปลอดภัยและสบายใจทุกวัน

4 นาที

ความเครียดและสุขภาพจิต

หยุดโหมทำงานหนักขึ้น!  นี่คือเหตุผลที่สมองผู้บริหาร ต้องการ "ความว่างเปล่า"

หยุดโหมทำงานหนักขึ้น! นี่คือเหตุผลที่สมองผู้บริหาร ต้องการ "ความว่างเปล่า"

30 กรกฎาคม 2569

Business Leader / กองบรรณาธิการ

ในโลกธุรกิจปัจจุบันที่เต็มไปด้วยข้อมูลมหาศาลและการแข่งขันอย่างดุเดือด ผู้นำและผู้บริหารระดับสูงมักต้องแบกรับภาระการตัดสินใจตลอด 24 ชั่วโมง ความกดดันเหล่านี้มักนำไปสู่ภาวะ "สมองล้าจากการตัดสินใจ" ซึ่งส่งผลให้ความคิดสร้างสรรค์ตีบตันและวิสัยทัศน์ลดลง การเติมพลังสมองด้วยไลฟ์สไตล์ที่เลือกสรรจึงเป็นกลยุทธ์สำคัญที่จะช่วยปลดล็อกไอเดียใหม่ๆ

7 นาที

การนอนหลับ

พลังแห่งการพักผ่อน: สร้างวงจรการนอนหลับคุณภาพเพื่อชีวิตที่ไม่หยุดนิ่ง

พลังแห่งการพักผ่อน: สร้างวงจรการนอนหลับคุณภาพเพื่อชีวิตที่ไม่หยุดนิ่ง

30 กรกฎาคม 2569

Business Leader / กองบรรณาธิการ

ในโลกธุรกิจปัจจุบันที่หมุนไปอย่างรวดเร็วและมีความกดดันสูง วัยทำงานและผู้บริหารระดับสูงมักต้องเผชิญกับภารกิจที่ถาโถมตลอด 24 ชั่วโมง ความเชื่อเดิมๆ ที่ว่า "ความสำเร็จแลกมาด้วยการอดนอน" หรือการทำงานหามรุ่งหามค่ำกำลังกลายเป็นแนวคิดที่ล้าสมัย จากผลสำรวจด้านสุขภาพ

7 นาที

ความเครียดและสุขภาพจิต

ปั้นภูมิคุ้มกันความเครียด: กลยุทธ์สุขภาพใจฉบับผู้นำยุคใหม่

ปั้นภูมิคุ้มกันความเครียด: กลยุทธ์สุขภาพใจฉบับผู้นำยุคใหม่

30 กรกฎาคม 2569

Business Leader / กองบรรณาธิการ

บทบาทของผู้นำในยุคปัจจุบันเต็มไปด้วยความกดดันและความผันผวนทางธุรกิจอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ความรับผิดชอบที่ยิ่งใหญ่ในการนำพาองค์กรก้าวผ่านวิกฤตต่าง ๆ มักทำให้ผู้นำและผู้บริหารละเลยการดูแล "สุขภาพจิตใจ" ของตนเอง จนนำไปสู่ภาวะหมดไฟสะสมในที่สุด

6 นาที

ดูแลร่างกาย

รักษาสุขภาพอย่างไรให้สมองคมกริบ: เคล็ดลับผู้บริหารกับการดูแลตัวเองเพื่อประสิทธิภาพสูงสุด

รักษาสุขภาพอย่างไรให้สมองคมกริบ: เคล็ดลับผู้บริหารกับการดูแลตัวเองเพื่อประสิทธิภาพสูงสุด

30 กรกฎาคม 2569

Business Leader / กองบรรณาธิการ

นยุคที่เทคโนโลยีปัญญาประดิษฐ์ (AI) ก้าวเข้ามามีบทบาทในการทำงานและวิเคราะห์ข้อมูลแทนมนุษย์ในหลายมิติ คำถามสำคัญที่ผู้นำองค์กรและผู้บริหารระดับสูงต้องเผชิญคือ "อะไรคือสิ่งที่จะทำให้มนุษย์ยังคงมีความได้เปรียบในการแข่งขันที่แท้จริง?"

10 นาที

ความเครียดและสุขภาพจิต

งานที่มองไม่เห็น: สิ่งที่กำลังบั่นทอนพนักงานมือดีที่สุดของคุณ

งานที่มองไม่เห็น: สิ่งที่กำลังบั่นทอนพนักงานมือดีที่สุดของคุณ

27 กรกฎาคม 2569

Business Leader / กองบรรณาธิการ

ผู้นำมักประเมินงานจากตัวชี้วัดที่เห็นได้ชัด แต่มองข้าม "ภาระทางใจ" (Mental Load) หรืองานด้านกระบวนการคิดและอารมณ์ ซึ่งเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้พนักงานมือดีเกิดภาวะหมดไฟและลาออก บทความนี้ชวนเจาะลึกผลกระทบเมื่อเรื่องงานและชีวิตปะทะกัน พร้อม 4 แผนที่นำทางสำหรับผู้นำเพื่อช่วยลดภาระทางใจให้ทีมงาน

7 นาที

ความเครียดและสุขภาพจิต

Mindset ผู้บริหาร: เปลี่ยนความเครียดเป็นพลังขับเคลื่อนความสำเร็จ

Mindset ผู้บริหาร: เปลี่ยนความเครียดเป็นพลังขับเคลื่อนความสำเร็จ

26 กรกฎาคม 2569

Business Leader / กองบรรณาธิการ

ในโลกของการทำงานและการบริหารจัดการที่เต็มไปด้วยความผันผวนและการแข่งขันที่รุนแรง ความกดดันและความเครียดเปรียบเสมือนเงาตามตัวของผู้บริหารระดับสูง หัวหน้างาน และคนทำงานรุ่นใหม่ หลายคนพยายามมองหาหนทางในการกำจัดความเครียดออกไปให้หมดสิ้น

8 นาที

ความเครียดและสุขภาพจิต

ยกระดับสมองและจิตใจ: สูตรลับสุขภาพองค์รวมเพื่อการตัดสินใจเฉียบคม

ยกระดับสมองและจิตใจ: สูตรลับสุขภาพองค์รวมเพื่อการตัดสินใจเฉียบคม

26 กรกฎาคม 2569

Business Leader / กองบรรณาธิการ

ในโลกธุรกิจปัจจุบันที่เต็มไปด้วยความผันผวนและความรวดเร็ว สิ่งที่จำแนก ผู้นำที่ยอดเยี่ยม ออกจากผู้นำทั่วไปไม่ใช่เพียงแค่จำนวนชั่วโมงการทำงานที่ยาวนาน แต่คือ คุณภาพและความแม่นยำของการตัดสินใจ ในแต่ละวัน ทว่าหลายครั้งผู้บริหารระดับสูงและคนทำงานมืออาชีพกลับต้องเผชิญกับอาการสมองเบลอ คิดไม่ออก

8 นาที

ดูแลร่างกาย

สูตรลับฟื้นฟูพลังกายใน 5 นาที: ยืดเหยียดข้างโต๊ะทำงานเพื่อคืนความสดชื่นให้สมอง

สูตรลับฟื้นฟูพลังกายใน 5 นาที: ยืดเหยียดข้างโต๊ะทำงานเพื่อคืนความสดชื่นให้สมอง

21 กรกฎาคม 2569

Business Leader / กองบรรณาธิการ

เคยไหมที่นั่งทำงานไปจนถึงช่วงบ่ายแล้วรู้สึกตื้อ คิดงานไม่ออก สมองเริ่มล้าตึงจนกลายเป็นภาวะ สมองตื้อ (Brain Fog) อาการเหล่านี้ไม่ได้เกิดจากความขี้เกียจ แต่เป็นสัญญาณเตือนจากร่างกายว่ากล้ามเนื้อกำลังมีกรดแลกติกสะสม และระบบไหลเวียนเลือดเริ่มติดขัดเนื่องจากการนั่งทำงานในท่าเดิมเป็นเวลานาน

7 นาที